lauantai 28. kesäkuuta 2014

Todellinen rakkauteni.

Vetävä otsikko? Toivottavasti! Voi että olen iloinen toissapäivän lenkistä! Kesäkuu on sujunut suurimmaksi osaksi angiinan takia sairaslomalla ja olo alkoi olemaan jo sen mukainen. Sohvalla levyttäminen sai hartiat huutamaan hoosiannaa ja peruskestävyys on jo ihan romuna. Juhannuksena aloittelin varovasti uudelleen liikkumisia ja äh sentään, että olikin hankalaa. Ruokaöverit tai joku mikälie sai sykkeen keulimaan jonnekin ihan ruokottomiin lukemiin ihan tavallisella muka-peekoolenkillä, hyttyset hyökkäsivät parvina hikiseen hanuriin ja oli muutenkin niin mukavaa että! Sitkeästi sitä on vaan jatkettava eteenpäin, vaikka ärsyttää niin vietävästi moinen takapakki. Työt veivät oman veronsa viime viikon saldosta sillä yksikin yövuoro jarruttelee erittäin tehokkaasti mun liikahtamistani tästä sohvalta yhtään mihinkään. Jotkut työkaverit tekevät koviakin harjoituksia jopa öiden välissä, mutta en mää vaa sellaseen pysty, pumppuhan siinä hyppää rinnasta ulos, jos moista yrittää! Eilen olin sitten sen verran toipunut noista kaikista edellämainituista koettelemuksista, että päätin lähteä ihan vallan lenkille. Ja mimmoiselle! Tarkoitus oli tehdä pikkulämmittely ehkä n.1,5km, sitten kunnon alkuverkat ja sen jälkeen perus-pk. No, lämmittelyt hupsahti tosta vaan, alkuverkoissa on pakko myöntää, että vähän säästelin, tein vain parikymmentä liikkuvaa askelkyykkyä, ois voinu enemmänkin, ja laiskanlaisesti drillejä. Ja sitten asiaan.

Jalat oli kevyet ja joustavat. Se ei suinkaan ole tällä kunnolla sekä elopainolla mikään itsestäänselvyys. Lepoa oli tietty takana jo sen verran, että lihaksilla oli, mistä ottaa. Kadenssi pysyi ongelmitta 90 askelparin pinnassa ja olo oli ihan loistava kaikin puolin. Nuo hetket ovat yksi syy siihen, miksi pöljänä edelleen hakkaan päätäni seinään tän juoksemisen kanssa. Paljon vähemmällähän sitä pääsisi, jos tekisi jotain muuta. Mutta se hullu riemun tunne, kun juoksu kulkee on niin huumaava, että sitä on valmis tekemään to-del-la paljon työtä mahdollistaakseen sen vielä tulevaisuudessakin! Ropiseva hiekkatie jalkojen alla, tuoksuva metsä ympärillä, loputtomiin edessä jatkuva baana, mun kaksi melkein tervettä ja melkein vahvaa jalkaa, jotka jaksaa tikata tiuhaa askelta, terävästi polvi edellä, keho, joka alkaa jo hiukan kestää koossa, vaikka paljon työtä vielä onkin edessä. Syke nousi taas jonnekin ihan luvattoman korkealle, tais tulla peekoosta veekoo, mutta hei, ketä kiinnostaa, nyt annetaan mennä! Ei tuollaisilla lenkeillä rakenneta perustuksia maratonkunnolle (hups! ööh, PUOLImaratonkunnolle, kukaan ei sit lukenu tuota äskeistä...), mutta juuri nyt tuo teki niin hyvää. Ja se vauhti. Congratulations for your new personal record, fastest average pace 6.24 min/km sanoo RunKeeper. Se tosin välillä höpisee ihan omiaan, mutta en nyt välitä siitä.

Eilen kävin vielä töiden jälkeen moikkaamassa rautapalloa Töölön Fixillä kun se on niin sopivasti siinä työpaikan huudeilla.  Alle soudut conceptilla, se se onkin vihonviimeisen tylsää hommaa, mutta jos nyt edes ihan hiukan tuota yläselkänsä seutua herättelis ennen Sulkavaa. Sitten vajaa puoli tuntia vaaleanpunaisella kuulalla pallottelua. Kasikiloinen tuntu aika sopivalta, tosin työntöön ei sillä saa koko kehoa mukaan, kun se on siihen hommaan liian kevyt. 12-kiloisella ei kuitenkaan tunnu vielä hyvältä tehdä ja joku oli vieny kymppikiloisen pois salilta. Päälle vielä vaakasoutua ja keskikehon herättelyä. Mun piti sitten tähän ikään asti elää, ennenkuin ihan oikeasti älysin, että tuo torso on ihan järjettömän tärkeä ihmiselle. Siis toki oon tienny, että pitää treenata korsettilihaksia juu, mutta tää juoksentelemisen aloittaminen on vieny tuon homman ihan jollekin uudelle levelille. Nyt tekee todella mieli tehdä keskivartaloharjoituksia, jotain, mitä ei kyllä valitettavasti oo tapahtunu aiemmin. Ennen sitä teki väkinäisesti istumaannousuja ja odotti, että millon nää kehtaa lopettaa. Nyt sitä tekee ihan uudella draivilla kaiken maailman pitoja sun muita. Kaikkea sitä.

Mietin siinä pää punasena salin lattialla maatessani ja kankkuja clamshellillä kiusatessani, että taidan olla aika iloinen siitä, että olen löytänyt lajin, josta oikeasti tykkään. Tai siis mitäpäs sitä oikeastaan turhaan kursailemaan, sanotaan ihan suoraan vaan: olen tainnut löytää todellisen rakkauteni! En nyt mikään ihan järkyttävä sohvapotaatti oo ikinä ollu, mutta lapsensaannin jälkeen tuli kyllä aika kohtuuton tauko kaikenlaiseen kuntoliikuntaan. En oo ikinä välittäny jumpista, salilla (siis jos sitä päätoimisesti tekee...) tulee liikaa mietittyä sitä, miltä sitä näyttää ja vertailtua muihin, jooga on kyllä kivaa, mutta sekin ehkä toimii kuitenkin parhaiten mulla täydentävänä harjoituksena. Juoksu on riittävän maanläheistä, siinä ei jaeta yhtään mitään pikavoittoja, vaan kehittyminen vaatii vuosien pyyteettömän työn. Toisaalta päämäärä ei ehkä ole se olennaisin, vaan matka. Tykkään tavallaan siitä karuudesta, mikä juoksemiseen liittyy. Kesällä juoksu on jo melkein liiankin nautinnollista, jos se siis kulkee hyvin. Helteessä hinkattu väkinäinen pakkoharjoitus nyt ei tietty paljoa mieltä lämmitä, mutta noin niinkuin yleensä luonto on niin tavattoman hehkeä just nyt, että lenkille meno on yleensä ilo. Talvella hommaan astuu mukaan muutamaa astetta enemmän asennetta: neljän metrin hanki, sadan asteen pakkanen ja räntäsade on sellainen yhdistelmä, joka saa kermapeput pysymään kotona. Olen mä itsekin kermapeppu, ei siinä mitään, tykkään erittäin paljon pysyä omalla mukavuusalueellani. Tuo epämukavissa olosuhteissa sisulla juokseminen on kuitenkin sellaista, mihin tää kermapersuskin pystyy.

Tänään oli luvassa sitten kolmen päivän treenikimaran päätteeksi MT Personal Trainingin  Tuukan ja kilpa-crossfit-harrastaja Lassen vetämä toiminnallisen harjoittelun pläjäys Väiskin tekonurmikentällä Töölössä. Oli ihan loistava ilma, aurinko helotti melkein pilvettömältä taivaalta ja oli pitkästä aikaa jopa melkein liiankin lämmin. Parin edeltävän päivän ihan napakat treenit ja eilinen reipas saunominen meinasivat jo vähän jarrutella intoa, kai suolatasapaino oli päässyt hiukan nirkoiseksi, kun meinasi tulla vähän huono olokin siinä touhussa. Onneksi tyypeillä oli nippu banaaneita mukana apinoille ja sellaisella olo korjaantuikin hetkessä. Teimme hölkkä-drilli-alkulämmittelyt, sitten kahdessa pienessä ryhmässä erilaisia juoksuharjoituksia ja kahvakuulaa. Juoksuharjoitukset olivat tällaselle peekoon ystävälle aika hämmentäviä. Tarkoituksenahan olikin antaa aivoille ja keholle uusia ärsykkeitä ja siinä kyllä onnistuttiin ihan loistavasti. Harvoin tulee lenkillä lähdettyä liikkeelle makuulta niinkuin jänis ja vielä ihan täpöllä. Tai kyllä mä siinä jäin aika laiskiaisen tasolle, mutta tulipa nyt härvättyä niitä aivoja edes. Kaavoihin kangistuneelle lenkkeilijälle nuo nopsat kiihdytykset ja erilaiset rytminvaihdokset toivat kyllä tervetullutta vaihtelua. Kahvakuulaosuus oli sitten tutumpaa kauraa, kuulan nostaminen nyt on aina kivaa, ei siinä mitään. Homma päättyi leikkimieliseen viestijuoksuun, hrrrr, että siitä tulikin flashback jostain alakoulusta. Ihan hauskaa se kyllä nyt tällä kertaa oli.

Nyt alkaa tuo hanuriosasto olla kohtalaisen jumissa, lienee aika pitää pikkusen lepopäivän tynkää. Lasketaankohan  tuplavuoro töissä lepopäiväksi..? Lasketaan tai ei, nyt on painettava julkaise-nappia, että tässä pääsee vielä nukkumaankin joskus.


sunnuntai 8. kesäkuuta 2014

Pitäskö..?

Pitäskö kuitenkin ilmoittautua jo ens vuoden HHM:lle ku halvalla sais... ihan hirveesti houkuttais! Vaikka ei oo hajuakaan, ollaanko sitä sillon sillä tavalla tolpillaan, että moinen olis mahdollista.

En yhtään tiedä, mikä sairaus mua nyt riivaa, mutta kummallisia oireita se aiheuttaa. Tekee mieli seistä tienposkessa läimimässä käsiään yhteen ku hikistä jengiä paukkii ohi ja levottomana sitä selaa mynextrunia miettien, että millonhan kunto antas myöten...

Ja ihan tuskaa odotella, että tää flunssa-angiinahässäkkä menis ohi, että pääsis taas kankkujumpalle, Keskuspuiston poluille (siitä muuten ennustan seuraavaa höyrähdystä!) ja uimastadikalle. Samaten tuskaa on odotella lomarahoja, että pääsis upgreidaamaan noi instrumenttinsa (kengät siis). Taloyhtiö pitää huolen siitä, että saan hitto kohta Suomen persaukisimman juoksijan arvonimen. On muuten "pariin" kertaan käyty läpi töppösvaihtoehdot ja niiden hyvät&huonot puolet...

Siltä varalta, että jotakuta samaa tautia kantavaa kiinnostaa, on mulla toiveissa hidas ja hellä siirtymä päkiäpuolelle askelessa. Nykyisillä konventionaalisilla tossukoilla se onnistuu joten kuten, mutta paljain jaloin askel on ihan eri tuntuinen ja näköinenkin (ihan ite oon nähny eikä ollu kivaa nähtävää Asicsin vaikutus omaan menoon!). Tällä fysiikalla hooceeminimalismiin siirtyminen saanee aikaan lähinnä tarvetta lääkärin, fysioterapeutin ja osteopaatin pakeille joten ottakoon siirtymä aikansa sikäli mikäli semmonen meno nyt ylipäätään itselle edes sopii.

Altran vaimennettuja nolladropin tossuja olisi nyt Suomestakin ihan livenä saatavilla ja niitä kuolaan normia leveämmän varvastilan takia. Mutta, mutta. Huonohkosti (lue:ihan niin maan helvetin huonosti) liikkuvan nilkan takia en ole oikein varma, onko ihan viisas veto siirtyä suoraan sentin kantakorotuksesta nollaan. Saattaa ottaa tuota pohjeosastoa aika kovasti lujille. Toinen vaihtoehto olisi siirtymätöppönen, sellainen köykäsempi, pienellä kantakorotuksella varustettu vaimennettu tossu kuten Sauconyn Kinvara tai Brooksin Pure Projectin tossut. Brooksin lesti lienee sieltä leveämmästä päästä, ainakin muistaakseni, joten siitä ei tarttis ottaa 1(-2)kokoa isompaa vain saadakseen sen viidennenkin varpaan mahtumaan mukaan.

Että tästäkin voi ihminen tehdä tiedettä ja taidetta. Harmi, ettei ole 300 euroa heittää juoksukenkiin ihan lonkalta, ongelmahan ois ihan sillä kuitattu, että ostais molemmat ja käyttäis sen mukaan, miltä tuntuu. Ja niin varmaan teenkin, vaikka en ihan kertarysäyksellä. Onni yksillä, kesä kaikilla. Nyt jatkan grillikasvisten sulattelua parvekkeella. Tais mennä syömisen puolelle tää päivä, mutta olkoot nyt sitten vaikka sellanen refeed tai miksi nuo diettaavat tällasia kutsuvatkaan.

lauantai 7. kesäkuuta 2014

Kultainen sääntö.

Tee muille siten kuin toivoisit itsellesi tehtävän. Tätä sääntöä noudatin tänään ja vietin yli tunnin Pasilassa taputtaen käsiäni rytmikkäästi yhteen yksinäni jalkakäytävän varrella (no oli perhe mukana, mutta yläpuolisilla kallioilla piknikillä...).  En oo menettänyt ainakaan omasta mielestäni kosketustani todellisuuteen, tosin tää on nyt sitten vain subjektiivinen näkemys asiasta...

Tänään juostiin kautta aikojen ensimmäinen Helsinki Half Marathon. Juoksemassa oli jokunen livetuttu ja paljon virtuaalisia pintakaasututtavia. Menin siis varta vasten saikkupäiväni ratoksi hengaamaan Itä-Pasilaan kannustaakseni puolikkaalla raatavia kanssajuoksijoita. Muistan, miten käsittämätöntä musta oli, kun jokunen toimitsija HCR:lla jaksoi taputtaa vielä meille lähes viimeisille taapertajille. Se oli ihan sairaan hienoa! Silloin päätin, että teen hitto ton ihan saman joka kerta kun kynnelle kykenen! Ja tänään kisa oli alle kilsan päässä kotoa joten no excuses. Työpäiväkin sopivasti vaihtui saikuksi tympeän angiinan takia, se on jo voiton puolella, mutta ihan kunto ei olisi taipunut vielä tuplavuoroon teholla ja otinkin kiitollisena vastaan SVA:n tälle ja huomiselle päivälle!

HHM:lla oli juoksijoita reilu kymmenesosa siitä, mitä HCR:lla. En ole oikeastaan koskaan ennen seurannu moista kisaa yleisön ominaisuudessa joten ei mitään hajua järjestelyjen toimivuudesta tai toimimattomuudesta. Ehdittiin paikalle (18,5km juomapiste) ihan hiukan reilu tunti lähdöstä ja kärkikahinat taisivat siinä säätäessä jäädä näkemättä, erityisesti pintakaasun hurjimmat juoksijat menivät huti. Kovasti oli monenlaista tyyliä siellä menijöillä, niinkuin nyt juoksutyyli jokaisella onkin yksilöllinen. Näin itse core-vajakkina ihailin vilpittömästi kärkipään juoksijoiden vahvaa ryhtiä. Kauniita päkiäaskelia näkyi monella. Että on tuota itellä vielä hiukan reenattavaa että moiseen pääsee. Vauhtiin en varmaan pääsekään, mutta jos nyt tätä ruotoonsa saisi vähän enemmän kokoon juostessa niin sekin riittäisi kyllä...

Keskittyneitä ilmeitä, sykemittarin vilkuilua, mukista juomista ties millä taktiikalla vauhdissa, kompressiosukkia. Siinä varmaan päällimmäiset. Harmittavan vähän lopulta bongasin tuttuja mutta toivottavasti oli jollekulle iloa tai lohtua siitä mein siellä olostamme! Voi kun tekisi mieli jo ilmoittautua seuraavaan skabaan, mutta kyllä tässä on vielä jaksettava vaan veivata tätä suhteellisen tylsää lihaskuntohommaa ensin. Jos Vantaalla olis tarjolla varttimaraton lokakuussa niin sen keho varmaan kestäis ilman että oikeen jalan nivelet ottaa osumaa...

Nyt on luvassa vielä reilu viikko saikkua kaikenlaisesta harjoittelusta tuon angiinan kanssa ja voi että, kun harmittaa! Soutuihin ei ole oikeasti enää kovinkaan pitkä aika ja lajiharjoittelu on kyllä ihan retuperällä! Mutta minkäs teet, streptokokki kurkussa ei paljon tartte lähteä sykettä nostattelemaan. Kehokin on vähän hölmönä, toisaalta ruoka ei yhtään maistu, esimerkiksi välipalan pystyn helposti nyt skippaamaan huomaamattani (mikä ei normaalisti ole mitenkään mahdollista...), mutta toisaalta ihan hirveästi tekisi mieli jäätelöä, karkkia, hömppää. Ole tässä nyt sitten. Hiukan istuskelen käsieni päällä, etten mene ostamaan tuolta siwasta Ben&Jerrysiä. Vaikka jäätelö normaaliin elämään kuuluukin, ei nyt ole kyllä tarkoitus kerätä enää lisää massaa...

Nyt siis jatketaan sen kärsivällisyystreenin kanssa ja hiukan jotakin venyttelyn tai mobilisaation suuntaista. Ei se Keskuspuisto karkaa minnekään, on se sali siellä vielä ensi viikollakin, souduista monet selviää ihan kylmiltään ja seuraavaan kisaan ei oo pakko ilmoittautua ennenkuin pohjatyötä on takana omasta mielestä riittävästi!

tiistai 3. kesäkuuta 2014

Entäs nyt?

Jostain ihan hirveän kaukaa, vuodelta 1996, levyltä Vapaaherran elämää on jäänyt mieleeni Anna Ahmatovan runoon sävelletty kappale Entäs nyt?

Hän sanoi ettei vertaistani naista,
en hänelle ollut tästä maailmasta,
vaan talvipäivän lohdullinen valo
ja hurja laulu synnyinseudulta.
Kun kuolen ei hän vaivu murheeseen,
ei huuda suunniltaan: "Herää kuolleista!"
Vaan äkkiä tajuaa ettei ruumis elä
ilman aurinkoa, eikä henki ilman laulua.
Entäs nyt?

No, ei tässä ole kyse mistään ihan noin suuresta eikä dramaattisesta, onneksi. Hiukan on aikakauden vaihtumista kuitenkin havaittavissa, jos ei muualla niin täällä blogirintamalla. Kun enää ei ole koko ajan sellainen olo, että itse asiassa mun pitäisi olla tekemässä jotain ihan muuta, voisi tännekin joskus vaikka kirjoitella. Koulu on ohi, vihdoin ja viimein. Sain siltä paljon (polkupyörän, kärpäslätkän, bassorummun... never mind!), ihan mahtavan kivaa ja mielenkiintoista, mutta oli tuo kyllä tuskan takana tuo kehittämistyön tekeminen . Ei ehkä ihan heti uudelleen, jos sitä meinaa tehdä kokopäivätyötä ja olla joskus kotonakin. Ja harjoitella johonkin kisaan...

Kisaan harjoittelut ovat jo meneillään. Seuraava kisa on sitten Sulkavan Suursoudut ja kilpasoutusarja työkavereiden kanssa. Kuusi tuntia hinkkaamista kirkkoveneessä, sateessa, helteessä, pissahädässä, huonoja vitsejä kuunnellen, pjärse rakoilla. Ihanaa. Kunhan toi kurkku suvaitsisi parantua, olisi suunnattava kiireen vilkkaa salille ja Concept2:n pariin! Iski joku mikä lie nielutulehdus joten nyt ei hetkeen syke nouse. Viljely vastataan huomenna, sitten joko syödään V-Peniä tai ei.

Seuraava kisa soutujen jälkeen onkin sitten arvoitus. Ihan kamalan houkuttelevaltahan se nyt rehellisesti sanottuna tuntuisi ilmoittautua vaan suoraan seuraavalle reissulle. Haluaisin kuitenkin tuon lantion ihan oikeasti kuntoon sitä ennen. Voi jäädä aika lyhkäsiksi noi mun juoksuni, jos entisellä mallilla jatkan. Jos nyt kaikki menisi ihan täydellisen putkeen, niin saattaisihan sitä vielä syssymmällä päästäkin lappu kaulassa kirmaamaan. Mutta jääköön se nyt vielä toistaiseksi sellaisen puolivillaisen aikomisen asteelle.

Se hyvä puoli tässä henkisessä juoksuun nyrjähtämisessä on ollut, että siitä saa hyvän motiivin pudottaa painoa. Sillä juoksijalle on kuitenkin hyväksi olla kevyt, vaikka toki pitää syödä että jaksaa treenata. Mua ei juurikaan muuten häiritse noi kymmenisen kiloa, jotka on pikku hiljaa asettuneet silleen diffuusisti ympäri kehon. Juostessa ne on kuitenkin kaikki kannettava mukana joten jos niistä nyt joku suostuu tippumaan matkan varrelle, niin annan tippua. Kevään harjoitusjaksolla laitoin kisaa varten treenaamisen tosi monen asian edelle. Tingin esimerkiksi muista lajeista, salista, uinnista sun muusta kovalla kädellä, jotta ehtisin ja jaksaisin juosta. Söin tarkoituksella vapaasti jaksaakseni paremmin juosta. Tingin perheen kanssa vietetystä ajasta, jotta ehtisin juosta. Enkä edes oikeasti treenannu erityisen paljon. Luulen, että miinuskaloreilla olisi ehkä ollu vaikeampaa jaksaa, toisaalta vaatiihan se rasvakudoskin osuutensa hapenkuljetuskapasiteetista. Mene ja tiedä. Olin kuitenkin intuitiivisesti ylläpitokaloreilla ja ehkä se on ihan hyvä niin.

Nyt tavoitteena on napakka keskivartalo, ei uimarannalla tepastelua varten, sitä voin tehdä kyllä ihan hyvin nytkin, vaan siksi, että mun tarttee saada tuo ruotoni pysymään paremmin aisoissa juostessa. Paljon harjoitelleen juoksijan erottaa jo aika kaukaa tällaisesta sohvapotatista. Askel on lyhyt, kevyt ja tiheä, keskivartalo ryhdikäs ja vahva. Musta tulee vielä hyvä juoksunörtti, kun katson nyt jo ihmisten tyylejä ja tekniikoita  tuolla Keskuspuistossa rymytessäni. Ja mun oma olemus on vielä, noh, sellainen hyväntahtoisen hyljemäinen. Eli vaikka muita stalkkaankin, niin en tee sitä pahalla tai osoittaakseni olevani parempi. Ihan vaan jo siksi, että en todellakaan ole!

Jaa, nyt on ehkä aika rauhoittaa tää tän päivän levoton runosuoli, pitää välillä elää tätä oikeetakin elämää. Seuraavassa numerossa kyselen varmaan vinkkejä tätä ehkä mahdollisesti lukevilta mua viisaammilta...


Finisher. Eli ylipitkä myöhässä tuleva kisarapsa HCR:lta.

Viimeinen viikko ennen kisaa. Herkistelyviikko, valmistava viikko, aika, jolloin ei enää voi tehdä mitään asian hyväksi. Maito on jo maassa ja paskat housussa, mitäpä sitä enää rypistämään. Ei pelottanut, jännitti kyllä, kovastikin. Mun eka kisa ja vielä tollanen ikäänkuin haasteena saatu. Sisäeritys meni ihan kummallisilla kierroksilla, välittäjäaineet kiersi ympyrää päässä ja oli sellanen vähän maanisen euforinen olo suurimman osan aikaa. Testilenkki pääsiäisenä (20km ja 2.38) oli jo antanut sellaisen sielunrauhan, etten enää pelännyt sitä, etten jaksaisi juosta maaliin asti. Ajasta nyt ei tietysti hirveästi voi puhua, mutta kun takana oli neljä kuukautta harjoittelua telakoineen päivineen ja tavoitteeksi oli asetettu  2.45 alitus, oli mieli ihan rauhallinen. Salaa itseltänikin mietin, kuinka paljon alle tuon 2.38 pääsisin kilsan pitemmällä matkalla, mutta en oikein suostunut myöntämään sitä...

Maanantaina lähdin sellaiselle kevyelle pienelle kehon hereilläpitotyyppiselle luomulenkille ilman mitään mittareita. Hölköttelin Pasilasta Arabianrantaan hakemaan muutamaa sieltä ostamastani peräpyörästä puuttumään jäänyttä osaa. Reilun kolmen kilometrin menomatkalla oikea nilkka alkoi kipeytyä. Oikea jalkahan oli ollut jo joulukuun alusta lähtien vaivana ja olin saanut huhtikuussa Metropolian liikelabrassa jalkaterapeutilta diagnoosinkin hoito-ohjeineen. En kuitenkaan malttanut luopua haaveestani vaan jatkoin härkäpäisesti harjoittelua, vaikka oikealla puolella ihan kohtuullisen graavi lantioperäinen askellusvirhe olikin. Nilkka ei aiemmin ollut sanonut mitään, ainoastaan akillesjänteet olivat hiukan tuntuneet aroilta yli 30km viikoilla (se on toistaiseksi mun mittakaavassa suht paljon, vaikka moni juoksee helposti sen satakuntakin kilsaa viikossa, ollaan vielä hiukan eri sarjoissa...). Nyt nilkka kuitenkin kipeytyi ihan oikeasti. Se oli tietty joutunut kovaan vääntöön, kun heikonlaiset keskimmäiset pakaralihakset eivät jaksaneet pitää lantiota riittävän vakaana, vaan vasen puoli pääsi romahtamaan oikean jalan kannattaessa kehon painoa.

Loppuviikko kului varsin mökkihöperöissä tunnelmissa. Lapsi sairasti korvaansa ja jotakin märkäruven oloista ihottumaa, olimme kotona ja ravasimme terveysasemalla. Virikkeet itselle olivat suhteellisen vähissä, vaikka kovin mielelläni lapseni seurassa aikaa vietänkin. Pakko myöntää, että tuolla viikolla vietin kohtuuttomasti aikaa FB:n pintakaasuttelijoiden ryhmässä (kestävyysurheiluaiheinen ryhmä Kestävyyttä pintakaasulla 24/7, kerrassaan kultakimpale kaikille juoksuhenkisille ihmisille!). Pintakaasuttelijat ymmärtäväisesti tsemppasivat, kun mietin, että tuleekö tässä nyt lähtöä ollenkaan vai tuleeko pelkkä lähtölupa. Lepuuttelin nilkkaa, varovasti sitä hieroskelin, mutta tietoisesti välttelin kipulääkkeitä silläkin uhalla, että NSAID olisi saattanut helpottaa inflammaatio-oireita ja nopeuttaa jopa paranemistakin. Halusin kuitenkin mieluummin tietää, kuinka nilkka voi ihan oikeasti eikä lääkkeellä dempattuna. Särkylääkkeen kanssa juokseminen ei ollut missään vaiheessa vaihtoehto.

Oli se kyllä ihan tavallisen pitkä viikko, mutta loppui sekin aikanaan. En vielä perjantainakaan ollut varma, uskallanko startata lauantai-iltapäivänä. Aloittelin kuitenkin nesteyttelyä hörppimällä pikku hiljaa Maximia, sitä samaa, mitä järjestäjät tarjoaisivat matkan varrella. Söin muutaman ylimääräisen banaanin ja hiukan rahkaa hedelmäsoseella. Ja piimää, tuota tankkaus- ja palautusjuomien kuningasta, kului ehkä litra. Perjantai-iltana valvoin liian myöhään ja kasasin soittolistaa seuraavalle päivälle. Kuuntelen melkein aina musiikkia juostessa. Se jotenkin syventää vielä sitä meditaatiopössistä, jonka juoksulla parhaimmillaan saa aikaan. Jo itse listaa kasatessa sitä käänsi pikku hiljaa mielen sisäänpäin, sulki kaiken muun ulkopuolelle. Tuo mielentila muistuttaa jotenkin synnytykseen valmistautumista. Aivokuori on hyödyllistä jossain vaiheessa tietoisesti kytkeä (tai antaa kytkeytyä) pois päältä sillä kummassakin toiminnassa liikutaan aivojen syvempien kerrosten alueella.

Lauantaiaamuna olin päättänyt juosta testilenkin Töölön Kisahallille ja katsoa, miltä jalka tuntuisi. Jos se olisi huono, kääntyisin kotiin ja menisin hakemaan Siwasta litran Aino Hurmaava maitosuklaata ja söisin sitä suoraan paketista lusikalla jalka ylhäällä. tai jotain. Jos olo olisi ihan rehellisesti OK, hakisin numeroni. Lukkonauhoitin uskollisesti mua palvelevat vaikkakin paljon parjaamani Asicsit ja astuin sellaisessa totaalisen epätodellisessa mielentilassa ovesta ulos. Prodigyn No Good piiskasi kehoa entistäkin kovemmille kierroksille. Aamu oli kaunis, ilma raikas, sää oli oikeastaan ihan täydellinen. Askel oli useamman päivän levon jäljiltä kevyt ja nilkan kipu pysyi sellaisena erittäin lievänä tai lievänä. Riemu alkoi pikkuhiljaa nousta kuplina jostain vatsasta ja pulpahdella pintaan. Helvetti! Olin ihan oikeasti tässä ja nyt, kaiken sen loskassa, pöpperölumessa, metrin hangessa ja sadan asteen pakkasessa väkisin runtatun harjoituksen jälkeen. Pimeässä metsässä vietetyt tunnit lumipyryn piiskatessa naamaa olivat ohi, palkka oli ansaittu ja nyt olisi tilipäivä! Samaan aikaan olin jo omassa kuplassani, kuulokkeet korvilla en kuullut muiden, iloisesti lörpöttelevien juoksijoiden juttuja heidän kävellessään numerolapunjakoon.

Sain numerolappuni ja muut tilppehöörit matkaan, olin suunnilleen vihoviimeinen lähtijä (18709). Ostin Kisikseltä vielä Spibeltin matkaan, harmitti, kun en ollut sitä aiemmin ostanut 4Runnersin Tuukalta, tuen liian vähän suomalaisia yrittäjiä muutenkin. No, taisivat nuokin rahat onneksi mennä kotimaiselle yrittäjälle edes osaksi.

Koko päivän oli sellainen ihan legendaarisen euforinen olo. Uho ei ole oikea sana, sellainen posketon itseluottamus vaan. Kaikista aiemmista vastoinkäymisistä olin jo selvinnyt, mikään ei enää estäisi mua juoksemasta tänään. Puoliso oli kaukaa viisas ja vei lapsen uimakouluun ja touhuamaan, eipä musta olisi kummoiseksi seuraksi ollut. Siinä ennen puolta päivää vielä tyhjentelin kannullisen Maximia ja söin pieniä annoksia kaikkea tuttua ja turvallista ruokaa. Kovin paljoa ei vatsa ottanut  vastaan, sen verran jännitti. Siivosin kotia sillä anoppi oli tulossa kylään vielä samana iltana. Manailin ja sadattelin silloin, mutta todennäköisesti tuo siivoaminen sai mut säilymään jotenkin järjissäni (tai mitä siitä nyt oli jäljellä) loppuajan ennen lähtöä.

Oma lähtöryhmäni oli aikataulutettu lähtöön vasta klo 16.35 ja aloin tehdä lähtöä kotoa kolmen jälkeen. Ensimmäiset juoksijat tulivat vastaan Keskuspuiston laidassa. Aika kunnioitettavaa vauhtia ekan ryhmän juoksijat louhivat menemään siinä 7,5km kohdalla, missä hetken aikaa seisoin kannustamassa. Jännitys alkoi jo mennä hiukan yli. Aivot eivät yhtään pelanneet, hölmöilin mieheltä vakionopeudensäätimeksi lainatun Ambit2:n kanssa ihan miten sattuu, ko. laite ei ole varsinaisesti erityisemmän vaikea käyttää, mutta en enää saanut mitään viestiä läpi adrenaliinin kangistamiin aivoihini... Olimme sopineet miehen ja lapsen kanssa, että he ottaisivat lähdössä mun takkini. Lähdön odottelualue oli niin tukossa, että pyysin heitä tulemaan Eltsun Nesteelle mieluummin. Siellä juoksin vessassa kuin hullu. Enää en uskaltanut syödä tai juoda mitään, mitä en olisi aiemmin kokeillut joten pienestä orastavasta nälästä huolimatta urheilujuomat jäivät Nesteen hyllyyn. En uskaltanut riskeerata mahdollista vatsakatastrofia.

Lähtöä ennen olin kiukkuinen kuin mikäkin, olisin oikeastaan halunnut jo omaan kuplaani, mutta en halunnut olla tyly varta vasten paikalle tulleelle perheelle ja passittaa heitä kotiinkaan. Lähtöalueella oli viihdykkeenä joku radiokanava Voicen juontaja, joka heitti ihan käsittämättömän huonoa juttua ihan käsittämättömällä vauhdilla koko ajan. Oli aika hermostuttavaa kuunnella sitä tuubaa ja joutua kärvistelemään omaa lähtövuoroa. Lopulta pääsin lähtökarsinaan ja ilmoitin miehelle ja lapselle, että se on soronnou nyt, nähdään seittemän kilometrin kohdalla seuraavan kerran. Minuuttia ennen lähtöä katsoin Ambitista sykettä. 155 paikallaan seisten.

Olin ihan kankea jo kaikista niistä stressihormoneista ja alku tuntui tosi tahmaiselta. Samaan aikaan noin 2000 muuta juoksijaa ympärillä saivat sellaiseen ihme kisahybrikseen, etten malttanut juosta omaa vauhtiani, vaan jatkuvasti löysin itseni 6.15/km-tahdista. Sitä en tällä kunnolla kuitenkaan olisi jaksanut loppuun asti. Meni varmaan ainakin 6 km, ennen kuin yhtään pystyin juoksemaan omaa juoksuani. Oli hämmentävän erilaista juosta sellaisen ihan hillittömän possen kanssa, kun on tottunut lenkkeilemään yksin. Ekassa juomapisteessä pari mukia Maximia kouraan ja jonkinlainen pikajuontiyritys kävelyvauhdissa. Ihan kaameaa, seuraavalla kerralla mulla niin on omat juomat mukana, röyhtäilin niitä maximeita vielä pari kilsaa eteenpäin.

Eka kunnon nousu oli Tokoinrannasta ylös Ensi Linjalle ja pöhkö menin käräyttämään siinä osan glykogeenivarastoistani. Kun koko ajan jengi paukkii ohi kummaltakin puolelta, on todella vaikeaa pitää pää kylmänä ja ajatella, että okei, nuo juoksevat ehkä vaikka 2.25 vauhtia ja minä omaani, kaikki hyvin. Tarkoitus oli siis pitää muuten vakionopeudensäädin päällä, mutta hiljentää reilusti ylämäkiin ja lasettaa alamäet ja myötäiset sitten lujempaa. Vielä Tokoirannasta noustessa se ei kyllä onnistunut. Mäessä olivat kannustamassa ystäväni Caron puoliso ja poika, iloisesti vielä jaksoin heille vilkutella.

Yllättävän huonosti muistan ajatuksia tai tuntemuksia matkan varrelta, varmaan johtuu siitä överiksi menneestä jännityksestä ja toisaalta siitä omasta juoksukuplasta, se on ihme olotila, jos joku osaa selittää, mitä aivoille silloin tapahtuu, niin  kuuntelen mielenkiinnolla! Jo seitsemän kilsan kohdalla otin geelin (tässä vaiheessa kaikki maratoonarit pyörtyvät! Pahoittelen geelin törkeää väärinkäyttöä, selitys seuraa...). Olin jo lähdössä hiukan nälkäinen ja tosiaan liian nopsalla aloituksella luulen tärvänneeni lihaksista kallisarvoista polttoainetta joten kun alkoi tuntua, että tarttis virtaa, annoin periksi ja kaivoin yhden Roctanen perstaskusta. Ne muuten ovat ihan taika-ainetta, toimivat joko ihan oikeasti tai sitten ihan mahdottoman plasebovaikutuksen kautta niinkuin häkä! Pienen tovin kuluttua geelin syömisestä (juomisesta? imailemisesta?) tulee sellainen pieni lisäpotku matkaan, se kestää muusta väsymyksestä riippuen ehkä kilsasta viiteen kilsaan.

Auroran sillan jälkeen mäessä oli perhe kannustamassa. Mun pieni innostui ja juoksi mun kanssani pienen matkaa, kunnes isänsä karjui perään. Koetin miehelle hätäiseen huudella, että hyvin menee, 7min/km tasaista tahtia. Keskuspuiston tutulle polulle päästessä tuntui, niinkuin olisi voinut laittaa autopilotin päälle. Seuraavalle juomapaikalle matka taittui nopsasti ja mukavasti. Kymmeneen kilsaan asti meni ihan OK, sen jälkeen alkoi hiukan meno hyytyä. Kympin kohdalla geeli huiviin ja aloin jo odottaa seuraavaa juomapistetta Pikku-Huopalahdessa. Pari ylämäkeä piti jo kävellä. Paitsi se, jossa alkoi juuri kuulokkeista iänikuisen vanha, mutta aina yhtä hyvä Diablon The Preacher. Mä en voi muuta kuin pistää isompaa vaihdetta silmään sen kanssa. Kun päästiin johonkin 12-13 kilometriin, näytti siltä, että keskinopeus pysyy hyvin sellaisella 7.20/km-tasolla lievästä hyytymyksestä huolimatta. Kun kurvasin Keskuspuistosta kohti Pikku-Huopalahtea, sain hetkeksi sellaisen hullun riemun päälle. Olin menossa todella kirkkaasti alle tavoitteen, sen mitä niillä tahmaisilla aivoillani sain räknättyä siinä juostessa. 14 kilsan juottopisteellä suunnitellusti lisää geeliä (namnam...) ja sitä sitruuna-appelsiini-maximia se pari mukia.

Missään vaiheessa ei tullut pissahätä eikä mahahuono-olo (anteeksi suomen kielen pahoinpitely, musta tuo on ihan oikea termi, mutta ei taida kuitenkaan toistaiseksi olla yleiskieltä vielä...). Se on musta varsin hämmentävää sillä yleensä pitkiksellä on vähintään toinen ellei molemmat, oon jo aika hyvin perillä parhaista puskapissapaikoista tossa Keskuspuiston huudeilla. Mutta tällä kertaa siis kaikki mahdollinen kesti sisällä ja olokin oli aivan hyvä koko matkan. Eli huolella pohdittu nesteytys- ja ruokailutaktiikka onnistui,siitä olen iloinen.

Pikku-Huopalahdessa iski sitten välikuolema. Olin jo pölläyttänyt liikaa glykogeenia alun turhaan reippaalla tahdilla lihaksista ja nyt alkoi sitten olla aika maksaa se velka takaisin. Suhteellisen tottumattomalla keholla, pienen kivun kanssa juokseminen siinä vaiheessa kun maaliin on vielä 6km on aika tahmeaa hommaa! Etureidet jäätyivät ihan teräsbetoniksi ja oli pakko alkaa pelata mielen kanssa sellaista ”juokse tämä lyhtypylväänväli niin saat kävellä seuraavan”-peliä. Pylväänväli kerrallaan sitä sitten mentiin. Aikani yritin käskyttää kehoa ripeämpään tahtiin, mutta se ei mennyt läpi. Ku ei jaksa ni ei jaksa. Lisäksi en ollut juossut tuota Pikku-Huopalahden lenkkiä aiemmin enkä hoksannut, että se on itse asiassa aika paljon pitempi kuin vaikka Töölönlahti. Mentaalisella valmentautumisella on näköjään aika suuri merkitys, olin käynyt suurimman osan reittiä mielessäni läpi jo kymmeniä kertoja. Miettinyt, että tuosa kohdassa tuota ylämäkeä tuntuu sit siltä ja siitä ei kannata säikähtää, että pian helpottaa ja onhan tää jo tehty lukemattomia kertoja aiemminkin. Itku, että se oli pitkä lenkki se Pikku-Huopalahti! Niillä betonisilla jaloilla mentiin, ylämäet kävellen ja alamäissä kiihdytellen. Ketutti ihan kohtuullisen huolella, mutta minkäs teet.

Mulla oli Spibeltissa puhelin ja soittolista, en viitsinyt koko ajan kaivella sitä esille biisiä vaihtaakseni ja pian huomasin, mikä musiikki EI toimi tässä asiayhteydessä, niin hyvää kuin se muuten olisikin... Kun lenkki oli ihan lopuillaan, alkoi The Prodigy uudelleen ja siitä sain vähän isompaa vaihdetta taas silmään. Jo hyvin tovin ennen viimeistä juomapaikkaa (18 kilsan kohdalla) kaivelin viimeisen geelin hikiseen kouraani. Alice Cooperin Poison (joo, kuuntelen omituista musiikkia juostessa, myönnetään!) alkoi Munkkiniemen sillalla ja se oli suorastaan liikuttavaa, melkein piti vähän nyyhkyttää jo. Mulla on monien noiden biisien kanssa pitkä historia takana ja kuuntelen niitä osaksi sen takia, siksi ne saavat väsyneessä mielessä ihan hassun merkityksen.

Munkkiniemen sillalla tiesin, että NYT on pahin takana ja edesä olevat kolme kilsaa menevät vaikka takaperin juosten. Hiljensin kävelyksi, join taas ne kaksi mukillista ja otin palan banaaniakin. Tiesin, että olisi aika pistää se viimeinen turbovaihde päälle. Ihan en siinä vaiheessa saanut vielä piestyä itseäni siihen raivoon, tiesin, että pari pientä nousua Keskuspuistossa saattaisivat tarjota lähinnä mort subiten, jos olisin varomaton, tyhjillä energiavarastoilla ja mun sohvaperunan kunnolla ei ihan ihmeitä tehdä, vaikka sisua nyt aika usein löytyykin. Ja jos ei edes sisua, niin puhtaasti perkeleen voimalla mennään tarvittaessa pienen matkaa.

Muutkin juoksijat olivat jo aika ryytyneitä. Olin viimeisessä lähtöryhmässä joten meitä oli aika moneen junaan, osa oli hyvinkin hyvävoimaisen oloista porukkaa, osa taas oli jo ihan loppu. Muistaakseni yhdelle nuorelle kävelevälle kaverille koetin sanoa jotain kannustavaa tyyliin ”eiköhän me mennä ja juosta maaliin nyt”, liekö tuntunut hänestä kettuilulta, mene ja tiedä.

Pikku hiljaa aloin nostatella vauhtia. Oltiin taas poluilla, joita oon juossut sen verran, että osaan ne melkein silmät sidottuinakin. Ihan suunnattoman helpottavaa oli, että pian juoksu olisi ohi. Hiukan harmitti, ettei loppukiri ollut ihan niin tulenpalava kuin mitä olin ajatellut. Viimeisen nousun Auroran sairaalalle kävelin puoliksi, siitä oli enää reilu kilometri maaliin. Auroran sillalla katsoin kelloa, siis sellaista ihan aikakelloa (mikä termi!) ja – palmface!– alle 2.35 oli menossa. Silloin lähti. Ihan järjetön spurtti kohti stadionia. Polttariporukka oli tarjoilemassa olutta 20km kyltin jälkeen, heille siinä jo tuulettelin. Luulin matkaa itse asiassa lyhyemmäksi, mitä se oli. Viimeisen nousun stadionille puuskutin jo suhteellisen raskaasti. Puoliso oli kävelemässä sitä ylös ja jotain sekavaa ehkä siinä henkeä haukkoessani hänelle sanoin. Tai ehkä en. Saatana, alta pois, täältä tullaan!

Stadionille tulo ei ollut mikään kummoinen elämys sillä koetin niin armottomasti tapella kelloa vastaan täysin tyhjin jaloin. Viimeiset sata metriä vielä hillitöntä spurttia, jalat tarkasti terävää pyörittävää liikerataa, kädet heilureina sivuilla (lähinnä hilpeältä tuo varmaan näytti, ainakin marathonfoton kuvien mukaan), mutta mulle oli tosi kyseessä.

Yli maalimatosta ja chipin poistoon, samalla loppuaikaa valotaululta tähyillen. 2.37. Shit. Ei ihan riittäny mun loppurutistukseni. Mitali kouraan ja juomapisteelle, pari mukia jääkylmää vettä tauluun. Kävelin koko ajan, omin jaloin, tauotta, ei tuntunut oikeen hyvältä ajatukselta lopettaa kävelemistä siinä vaiheessa. Äskeisestä viimeisestä adrenaliinipiikistä oli vielä sellanen höntti olo. Puoliso oli vastassa stadionin ulkopuolella ja sain onnitteluhalauksia ja lämmintä päällepantavaa. Ja kiroilin, ai että kiroilinkin hartaasti. Muut ottivat ihania, iloisia, hymyileviä selfieitä mitalit hampaissa ja mä päästelin menemään kuin tukkijätkä (mun isä on ihan oikeesti ollu tukkijätkä 1940-1950-luvuilla...). Oli siinä puolisolla oleminen ;-) Vaikka kyllä tuo taitaa akkansa tuntea jo sen verran hyvin, että tiesi, mitä odottaa. Siis mikä helvetti siinäkin oli, että en saanut aloitettua sitä loppukiriäni kilsaa aiemmin? Ja MIKSI mä en piiskannu itseäni eteenpäin kovempaa siellä Pikku-Huopalahdessa? Järjestäjä tarjosi palautumiseen mm. sipsejä ja aspartaamijogurttia. Aspartaamijogurttia, my ass! Mä olen saatana just juossu 21 kilsaa, en todellakaan halua yhtään mitään vähäkalorista! Miehen repusta sain profeel-tetran kouraan ja koetin rimpuilla hupparin alta alimaista märkää t-paitaa pois. Eihän se suostunu lähtemään mihinkään. Menin sitten kotiin t-paita puoliksi rutussa hupparin ja fleecen alla...

Ekat päivät menivät aika pökkelönä, sekä henkisesti että fyysisesti. Että good luck walking down the stairs jne. Töihin piti soittaa, että olisiko mulle mahdollista järjestää maanantaille jotain suojatyötä, johon ei sisälly nopeita spurtteja ja suunnanmuutoksia. Puhelun otti vastaan vanha maratoonarityökaveri joten ei ollu ongelma. Alun vitutus alkoi kääntyä euforiaksi jossain vaiheessa. Aika nyt oli mikä oli, ihan paska, mutta se oli mun aika, mun oma juoksu siinä sarjassa, johon mut oli ilmoitettu. Tiesin, mihin kondis riittää ja mihin ei, en ollu kahden tunnin alitusta hakemassakaan. Enkä kuvitellu neljän kuukauden harjoittelulla ja tällä pettävällä lantiolla olevani mikään Haile Gebrselassie. Pääsin maaliin melkein 10 minuuttia alle tavoitteen ja sain puristettua sen perkeleen voimalla vielä sen loppukirini. Nesteytys onnistui nappiin ja vauhdinjakokin melkein. Kollegiaalisuuden tunne juoksijoiden kesken oli käsittämätön. Ja ai että, kuinka koukkuun jäinkään tuohon numerolappu rinnassa juoksuun!

Nyt oon tässä makustellut tulevaisuutta ja näyttäisi siltä, että edessä on tiukat hanurijumpat, jotta voisin tulevaisuudessa juosta aiheuttamatta tuolle oikealle jalalle vammaa tai vaivaa. Tälle kaudelle ei ole muuta tavoitetta kuin saada lantio stabiilimmaksi. Salaa ihan hiukan olen ajatellut Vantaan maratonin puolikasta ihan vain sen kilpailuhybriksen takia. Mutta voi olla, että sellaisen matkan juokseminen näillä gluteus mediuksilla ei ole viisasta vaikka maaliin periaatteessa pääsisinkin. Ja vielä enemmän salaa oon ajatellu, että syksyyn mennessä lantio olisi jo parempi, silloin alkaisi peruskestävyyskausi, kevään korvalla vauhti- ja voimaharjoittelu, ensi kesänä tai syksynä menisi puolikas jo jonkin verran nopsemmin (tosta 2.37sta on vielä helppo parantaa, eri juttu on saada niistettyä niitä minuutteja jostain kakkosen paremmalla puolella olevasta ajasta...). Ja vuonna 2016 keho saattaisi ehkä hirveän hyvällä tuurilla ja erittäin kovalla ja sinnikkäällä työllä hyväksyä kokonaisen. Mutta ei puhuta siitä vielä enempää!